新年の仕事が始まったが、１週目は溜め込んでいた雑用をこなして終わった。帰省中に書き込んだGoogle CalenderのToDoリストを片っ端からこなした。"Done"処理された項目を見ると・・・
- 研究会の出張精算
- 研究会の旅費補助精算
- 研究会懇親会の領収証の送付
- 紀要の校正
- 某業務の書類提出
- レポート課題のアップ
- 期末試験の問題作成x2
- 校費でした買い物の精算
- Dell PCセットアップ
- Let's Noteセットアップ
"Undone"がまだ7つもあるが、それは来週以降となる。
兎に角2台のPCのセットアップに手間がかかった。Dellの方はあまりソフトは入れないので楽だったけど、古いLet's Noteから新しいのに乗り換えるのには1.5日ほどかけてしまった。Adobe、MS Office、LaTeX、Mathematicaあたりの移行が大変だった。多分一番の原因は、サブスクが当たり前のこの時代に、CD-ROMからインストールした古いバージョンを大切に使っているからなのだろうけど。
インストールするためにMathematicaをダウンロードしたが、途中でネットワークエラーが出て大幅タイムロス。有線LANに切り替えて、やっとダウンロードが終わったら、今度は解凍できない。いじくってたらいつの間にか解凍できて、何とかなった。解凍の問題は、新しいWindows10ではデスクトップがOneDriveとかいうクラウドの下にぶら下がっているというMSのク＊仕様のせいではなかと疑っているが正直よくわからない。
TeXのインストールも難儀した。いつもは「あべのり」さんの「TeXインストーラ 3」で乗り切ってきたのに、今回は何度やっても駄目だった。結局「TeXインストーラ 3で」インストールしたTeXは使うんだけど、そこに搭載されているTeXworksというエディタではいろいろうまくいかず（図が出ない、日本語がコンパイルできない）、TeXstudioというエディター（写真はそのスクショ）を入れて、少し設定をいじったら（デフォルトのコンパイラーをlatexからplatexにしたり、ビルドのルートをdvi=>pdfに変更）、日本語ソースのコンパイルも含めすべて上手くいったという結末（メモ）。
Photoshopは主に写真のバッチ処理（解像度ダウン＆リネイムしてブログ用の軽い写真を生成）に使っているのだけど、古いPCにインストールしてあるやつの「ライセンス認証の解除」がネット接続エラーで何度やっても駄目。結局、諦めてフリーソフトのGIMPをインストールしてから、それにBIMPというアドインを入れてバッチ処理ができるように設定した。Photoshopとはこれを機に決別の道を選ぶかもしれない。
OfficeはOffice 2010 Academicというエラく古いのをインストールしたけど、まぁよしとする。TeX Po*ntという大昔にシェアウェアになってしまった数式を書くためのアドインのインストーラをいまだに所有しているオイラはそれをインストールして使っている。
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アカデミック求人サイトJREC-INから一年に一度アンケートのお願いが来る。答えたことないけど、集計結果を見ると「JREC-INは役に立たない」と思う人が挙げた理由のナンバーワンが「応募しても採用されない」というのがシュール。
同僚の先生の台湾出張のお土産。
2019年8月23日から始めた増量（バルクアップ）だが、開始当時64kg・体脂肪率14%だった身体も、70.5kg・18.1%まで立派に成長したので、そろそろ終わらせて減量期に入ろうと決意した。一人の男として、身体がデカくなっていくという快感は捨てがたく、増量を続けたいのだけど、やはり18.1%ともなると腹回りのプヨプヨも気になり始める。また、あまりに太りすぎると今度は減量期が長引きシンドクなるという話もよく聞くので、今がやめ時のような気がする。というわけで、昼は200gのパスタ（に茹でた鶏胸肉を入れたやつ）を食べていたけどパスタを100gに変更（写真）し、カーボの量を減らした減量メニューに移行した（夜はカーボはずっと採っていない）。すると早速体調がよくなって、夜の睡眠が苦痛でなくなった。ボディメイクを始めてからすっかり体質が変わってしまって、カーボ（炭水化物）の摂取がもろに体調に影響を与えるようになってしまった。
減量開始と同時にトレーニングを全身法から分割法（2分割）に切り替え、トレーニング時間を朝から夕方に変えることにした。トレの時間は就寝の時間に近い方がよいと体育の先生から聞いた。トレーニングも上手くなって（背中以外）大分追い込めるようになってきたし、やはり全身やってしまうと、次のトレまでに筋肉痛が治ってない部位があるのが大きな理由。減量期に入ると筋肉が減ってしまうという恐怖感からトレに気合いが入る。昨日は脚と背中の日にしたけど、案の定、背中を追い込めずに上腕ばっかり疲れてしまった。katochanの動画を見て復習だ。
減量の目標をどう設定したらいいか思案中。68kg・15%ぐらいが理想で、それなら減量開始から勘定して、筋肉が2.5kg増に対して脂肪1.3kg増に抑えられる。でも難しそう。
大学の売店に新しいプロテインバーが入荷されていた。
今までのやつはプロテイン10gだったのに対し、これは15g!! しかもこちらの方が美味い。
新しいPCバック、外装はCORDURAナイロンで強いけど、内装がちゃちく早速ほつれた。やっぱ鞄ぐらいケチらずにちゃんとしたの買おうかな、とオジさんは思ったのであった。
でもとりあえず裁縫おじさん発動。
